南寧市有哪些太極拳培訓(xùn) 太極拳對(duì)人體的作用是什么

小編有一個(gè)大學(xué)朋友前幾天跟小編說他的體育考試是考太極拳，他這兩天一直在不斷練習(xí)。說到太極拳，大家一定都不陌生了吧。現(xiàn)在去工作或者去學(xué)校的時(shí)候，清晨在路上或者在某些廣場都能看到一些爺爺奶奶或者叔叔伯伯們會(huì)到那里去做一些五件或者太極拳的活動(dòng)來鍛煉身體。南寧有部分朋友問到南寧市有哪些太極拳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？下面就和小編一起來了解一下相關(guān)內(nèi)容吧！希望有幫助。

一、南寧市有哪些太極拳培訓(xùn)

樂道太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)桂春路10號(hào)埌西市場4樓

傳一堂.陳氏太極拳(南寧分館)，南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)龍騰路雅里商業(yè)街五棟三樓

國強(qiáng)太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)廣園路112-1號(hào)(格林豪泰酒店六樓)

易道天和太極拳館，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)雙擁路24號(hào)雙擁大廈3樓

健武堂太極拳少兒武術(shù)，南寧市良慶區(qū)五象嶺路五象嶺住宅區(qū)東北側(cè)

德恒陳氏太極拳館，南寧市橫州市橫州大道中國石化(橫州三中加油站)北側(cè)約110米

太極健身俱樂部，南寧市賓陽縣金和路賓陽大拇指幼兒園東南側(cè)約90米

廣西永年太極拳研究院，南寧市興寧區(qū)市民主路6-8號(hào)都市物語5層

樂道太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)魯班路55號(hào)西塘印象茶館3層

南寧市金光中學(xué)，南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)南寧市金光小學(xué)北側(cè)約220米

二、太極拳對(duì)人體的作用是什么

1、鍛煉肺功能

練習(xí)太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動(dòng)度增大，同時(shí)還可以增強(qiáng)肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長而均勻，在反復(fù)做出動(dòng)作的過程中，會(huì)時(shí)常用到腹肌和膈肌，因此可以增強(qiáng)肺的通氣功能。另外，又可以通過腹壓有規(guī)律的改變，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，加強(qiáng)肺泡的換氣功能，這些都有助于保持肺的活力。

2、改善消化功能

因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)主管著人體內(nèi)所有系統(tǒng)，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳，也可以改善其他系統(tǒng)的功能，例如消化系統(tǒng)。通過提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力，從而改善消化系統(tǒng)的功能，還能避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而誘發(fā)消化系統(tǒng)方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。

3、陶冶性情

太極拳的動(dòng)作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過程中“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”,因此平時(shí)性急的或者性慢的人，在聯(lián)系的過程中就會(huì)受到無形的影響，達(dá)到陶冶性情的效果。因?yàn)樘珮O拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

4、強(qiáng)健心臟和血管

有的人因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，所以心臟功能可能會(huì)不太好，血管也不太健康。而太極拳雖然節(jié)奏比較慢，但是在促進(jìn)身體氣血運(yùn)行和增強(qiáng)心臟功能方面有明顯的效果，可以讓心臟慢而有力。有專業(yè)人士表示，太極拳在幫助增強(qiáng)血管彈性和減少血管破裂發(fā)生幾率方面有明顯的效果。

5、強(qiáng)筋健骨

如果一個(gè)人的生活節(jié)奏不規(guī)律，也沒有良好的生活習(xí)慣，那么他的肌肉韌帶也會(huì)隨之變得僵硬沒有彈性，因此會(huì)缺少力量，還會(huì)經(jīng)常受傷。此時(shí)可以嘗試練習(xí)太極拳，幫助增強(qiáng)肌肉韌帶的力量，讓關(guān)節(jié)恢復(fù)靈活。

三、太極拳好學(xué)嗎

太極拳學(xué)形易，學(xué)意難。但我們學(xué)拳要明其理，有名師指導(dǎo)學(xué)的還是人家的，不如自己在別人的基礎(chǔ)上創(chuàng)建自己的拳術(shù)，含有屬于自己的意義，那么打出來的效果就可以根據(jù)自己的心情呵所處的環(huán)境有所不同。

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太極拳確實(shí)是一個(gè)比較適合的鍛煉身體的方法。太極拳的運(yùn)動(dòng)不算太劇烈，有益于活動(dòng)筋骨，疏通血脈，還能夠陶冶情操。有的朋友在找太極拳的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，如果要學(xué)習(xí)太極拳的朋友就抓緊時(shí)間行動(dòng)起來吧。希望小編上述的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭Ｗ屘珮O拳伴大家一起快樂吧！