廣西桂林廠里上夜班平均工資 上夜班對人的身體有什么壞處

大家喜歡上白班還是晚班呢？我想對于大多數(shù)的人來講，白班的時間更符合人體自然規(guī)律。但是因為現(xiàn)實中客觀原因的存在，還是有很多需要上晚班的工作。比如酒店就需要有晚班的職位來迎接隨時需要辦理入住的客人；公共服務的工作人員，像動車司機，長途客車司機，110出警員。24小時客服。今天小編就帶大家來看看在桂林上夜班的平均工資是多少？桂林有什么工作可以上夜班？

一、廣西桂林廠里上夜班平均工資

崗位名稱：英文客服

嵐位描述∶

1.通過電子郵件、在線溝通工具等渠道為國外客戶處理交易過程中的問題;

2.處理公司關于游戲方面的咨詢和建議等。

崗位要求:

1.英文讀寫良好，能夠同時與多個外國的客戶在網(wǎng)絡線上商務治談;

2.思維清晰，反應迅速,英文打字速度120字/分以上;

3.大專及以上，英語四級及以上。

4.有銷售意識和服務意識;

5.可盡快上崗者優(yōu)先，性別、年齡無限制。

工作時間:24:00-8:00晚班實行做四休四

二、上夜班對人的身體有什么壞處

1、損傷心臟

長期23點后睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現(xiàn)猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。

2、記憶力下降

長期23點后睡覺會導致出現(xiàn)記憶力下降。交感神經在夜里需要休息，如果長期23點后睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現(xiàn)精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。

3、損傷肝臟

長期23點后睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。

4、皮膚變差

長期23點后睡覺會導致皮膚變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致皮膚出現(xiàn)干燥、沒有光澤等問題，還可能會出現(xiàn)色素斑黃褐斑，皮膚狀況會變得很差。

5、抵抗力下降

長期23點后睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。

三、上夜班的人該注意什么

第一，要合理的安排一天三餐。經常上夜班的人，要保證一天的熱量分配要合理，需要合理的安排就餐時間和每餐熱量能量的百分比，調整好，可以食用一些高蛋白的食物，中晚餐的熱量可以多一些。還需要注意補充水分。熬夜上班的人一定要喝足夠的白開水，可以吃一些水果，吐司面包以及稀飯等食物來充饑，不要吃泡面、燒烤類的食物，以免上火，提神的飲料可以喝一些綠茶。

第二，需要注意些蛋白質的補充，夜班的工作人群工作人員來說一般工作能量消耗比較大，所以需要補充蛋白質，還需要保證足夠的熱量攝入。熬夜的時候最好不要喝咖啡，因為喝咖啡對身體的損傷還是比較大，容易導致B族維生素的缺乏。

好了，今天小編就給大家分享了關于“桂林廠里上夜班平均工資  上夜班對人的身體有什么壞處”，相信大家對這塊內容有了更深刻的了解。如果你的工作是不需要上大夜班的，那么恭喜你。如果你的崗位上需要熬夜的，那么也沒有關系，畢竟崗位的分工各有不同，只要我們能注意合理安排休息，調整自己。也一樣可以有健康的身體。