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在南寧如何每天只睡6小時(shí),還保持一整天都精力充沛?
18*******05 2020-04-27 3個(gè)回答 264人關(guān)注
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19*******18 2020-04-27如果今天有人真的試圖想運(yùn)用技巧,來(lái)達(dá)成減少睡眠卻依舊精力充沛的結(jié)果,科學(xué)結(jié)果證明具有短基因3的人,不管用什么方法都可以輕易的達(dá)成目標(biāo);但是對(duì)于那些具有長(zhǎng)基因3的人而言,不管做什么努力,其實(shí)都很有可能歸于徒勞無(wú)功。所以對(duì)于這種人,為了維護(hù)大腦,還是該睡多久就睡久吧。+如果縮短睡眠只是為了能夠擠出更多時(shí)間,那應(yīng)該是提升自己的工作效率
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15*******19 2020-04-27美國(guó)《科學(xué)》雜志上曾報(bào)道了一條消息:遺傳學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)了控制人類睡眠的基因。這項(xiàng)工作是科學(xué)家們對(duì)猶他州一個(gè)四代人都具有早睡早起習(xí)慣的家族進(jìn)行遺傳學(xué)研究,結(jié)果獲得了這一重要發(fā)現(xiàn)。+這家人都是俗稱“百靈鳥”型的人,是一個(gè)典型的早睡早起家族,他們每天下午開始犯困,晚上7點(diǎn)就非上床睡覺不可了,而到了次日凌晨
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15*******70 2020-04-27睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致大腦對(duì)自身的疲勞和認(rèn)知表現(xiàn)情況發(fā)生誤判,認(rèn)為自己的認(rèn)知能力%2F工作能力沒有受到影響甚至更好,但實(shí)際的測(cè)量數(shù)據(jù)并不支持這些判斷[7]。也就是說(shuō),少睡但覺得自己精力充沛一般是自欺欺人,如果有足夠的睡眠會(huì)有更好的工作產(chǎn)出
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