桂林職場問答

工作多年，職業(yè)疲勞期如何自我調(diào)節(jié)？坐標(biāo)桂林

15*******37
2022-01-25
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13*******74 2022-01-25

職業(yè)疲勞是一種因工作而導(dǎo)致的身心失衡狀態(tài)，是個(gè)體內(nèi)心的情感體驗(yàn)。職業(yè)疲勞就是以最強(qiáng)烈的手段提醒你要放慢腳步、體驗(yàn)生活，思考如何去尋找問題所在，從而改變這種狀態(tài)。換個(gè)角度看待倦怠，可以發(fā)掘職業(yè)倦怠積極的一面，而不總是糾纏于它的負(fù)面作用。這樣我們就會(huì)從工作中得到樂趣，而不是煩惱和悲傷，更不是職業(yè)倦怠。
13*******69 2022-01-25

無論是哪種職業(yè)，在工作了幾年之后，面對(duì)每天周而復(fù)始、千篇一律的工作內(nèi)容，“這不是我想要的生活”的想法油然而生。其實(shí)不是工作變了，而是你心態(tài)的問題。
1.設(shè)置小目標(biāo)。每年、每月，甚至每一天都細(xì)化成若干了目標(biāo)。無論是升職加薪，或是每天完成業(yè)務(wù)量的提高，都可以激勵(lì)你工作的斗志。
2.向前輩討教經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)豐富的前輩們，那么多年都可以全身心的投入這份工作，并且保持熱情，一定有他們的“秘訣”。虛心請教，聽聽他們對(duì)這份工作的“真知灼見”，一定會(huì)讓你滿血復(fù)活。
3.努力在工作中尋找快樂。當(dāng)初你在選擇這份職業(yè)的時(shí)候，一定有自己的考慮。能夠從事這么多年，說明你很適合這份工作。想想當(dāng)初選擇這份職業(yè)的原因。女里在工作中尋找讓你快樂的因素，如客戶滿意微笑。
4.豐富自己的業(yè)余生活。當(dāng)你身心疲憊的下班之后，可以做一些自己喜歡的事兒。學(xué)學(xué)各種料理，烘焙，茶藝，做做運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。在你動(dòng)手、動(dòng)腦的時(shí)候已經(jīng)能夠忘記工作的煩惱。
13*******88 2022-01-25

職業(yè)疲勞，一方面是來自于自我內(nèi)部壓力的疲勞，另一方面，如果長期從事自己能力過剩的工作，也會(huì)使人心生厭倦。而到了年底是最容易產(chǎn)生職業(yè)疲勞感的時(shí)期。人力資源專家建議我們，從以下幾個(gè)方面對(duì)自己做一些調(diào)整。

職業(yè)目標(biāo)要合理。要根據(jù)自己的實(shí)際情況，比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛好，并結(jié)合對(duì)工作和生活的平衡。

多方支持很重要。多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿活力的人相處，有一個(gè)固定的“親友圈”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿的姿態(tài)投入自己的工作中去。

提升綜合能力。針對(duì)自己的崗位要求及任職資格，有效加強(qiáng)自己的綜合能力，增強(qiáng)自己的職業(yè)含金量，是突破瓶頸的最終方式和手段。