扶綏職場(chǎng)問(wèn)答
想找一份滿意的工作?
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想知道在扶綏職場(chǎng)白領(lǐng)如何避免抑郁?
13*******07 2022-08-29 4個(gè)回答 120人關(guān)注
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13*******06 2022-08-29很多職場(chǎng)白領(lǐng)每周都在重復(fù)著996的工作模式,導(dǎo)致自己沒(méi)有過(guò)多的私人時(shí)間用于社會(huì)交際,過(guò)度的勞累、高壓的環(huán)境,以及閉塞的社交等都會(huì)讓大家成為一個(gè)孤立者,自然就會(huì)出現(xiàn)一些抑郁情緒。對(duì)此,建議大家可以主動(dòng)約同事出去逛街、喝下午茶,或者選購(gòu)一些行業(yè)峰會(huì)課,積極加入到其他人的圈子,當(dāng)圈子擴(kuò)大了,職場(chǎng)發(fā)展道路就開(kāi)闊了,自然無(wú)懼被失業(yè)的風(fēng)波了,而且內(nèi)心也會(huì)變得更加強(qiáng)大。
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15*******83 2022-08-29職場(chǎng)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的地方,特別是近兩年各大企業(yè)的裁員風(fēng)波,會(huì)讓一些沒(méi)有過(guò)硬工作能力的白領(lǐng)倍感壓力,只能在每天的內(nèi)卷中消耗自己的工作熱情,從而產(chǎn)生抑郁。其實(shí),對(duì)于這種情況的白領(lǐng)來(lái)講,大家焦慮的根源在于自身工作技能薄弱。對(duì)此,建議大家每天抽2個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)工作領(lǐng)域內(nèi)的技能,或者學(xué)習(xí)自己感興趣的行業(yè)知識(shí),來(lái)增強(qiáng)自己的硬實(shí)力,這才是增強(qiáng)自信、防止抑郁的良方。
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13*******16 2022-08-29作為職場(chǎng)白領(lǐng),很多人往往會(huì)為自己設(shè)定較高的工作目標(biāo),同時(shí)也讓自己背負(fù)了許多職場(chǎng)壓力。對(duì)此,就需要大家適當(dāng)降低工作目標(biāo),做到大事化小。比如:以往給自己制訂的目標(biāo)太難太大,不僅沒(méi)有工作拼勁兒,反而會(huì)成為焦慮。那么現(xiàn)在可以把一件繁雜的工作事項(xiàng)分為若干個(gè)小部分,并根據(jù)每個(gè)部分的輕重緩急來(lái)合理安排時(shí)間,這樣每干成一件小事就能增加一點(diǎn)成就感,緩解自己的抑郁情緒。
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13*******51 2022-08-29在疫情爆發(fā)之前,大部分白領(lǐng)人的生活目標(biāo)是5年內(nèi)買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē),甚至很多人已經(jīng)為此付諸行動(dòng)了。但是隨著疫情影響,全球經(jīng)濟(jì)萎靡不振,大家的崗位薪資不增反降,從而讓白領(lǐng)人不得不降低自己的生活質(zhì)量。對(duì)此,大家便陷入了煩躁焦慮的抑郁當(dāng)中。其實(shí),對(duì)于這種現(xiàn)象,建議大家降低生活目標(biāo),比如把之前的5年內(nèi)買(mǎi)房目標(biāo)降低為10年內(nèi)買(mǎi)房,已經(jīng)背負(fù)貸款的人群要減少?zèng)_動(dòng)消費(fèi)的次數(shù)……這種放長(zhǎng)線、慢節(jié)奏的模式,可以在一定程度上為大家減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),從而避免出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。
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