鳳山職場問答
想找一份滿意的工作?
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鳳山作為一個職場人,想知道天天坐辦公室怎樣能減肥
13*******39 2022-04-08 3個回答 52人關(guān)注
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15*******92 2022-04-08去健身房別跑步,直接去上更有減肥價值的團(tuán)體課程。
想想你去健身房最常干的是什么事?上跑步機(jī)跑步,然后洗澡回家。暈,看看第一條,戶外跑就能實現(xiàn)了,還花那個錢,真浪費銀子!
如果你想在健身房達(dá)到最快、最好的減肥效果,又不想花錢,最直接有效的辦法就是去上團(tuán)體課程。一般連鎖大型健身房提供的團(tuán)體課程都是有氧運動類課程,不少還分出不同難度等級,由帶課教練親自設(shè)計,上課氛圍好、運動強(qiáng)度和時長都有保證,訓(xùn)練質(zhì)量遠(yuǎn)好于在跑步機(jī)上無聊地跑步。
如果你想減肥,完全可以不用去跑步機(jī)上跑步,每周去三四次,每次上一小時的有氧團(tuán)操課程,減肥效果杠杠的。 -
13*******52 2022-04-08首先,對于大多數(shù)人來說,減肥的場所不在辦公室,而是在戶外、健身房、運動場館或者是家里。
戶外是指街心花園、公共的馬路、小區(qū)里的居員健身點等。健身房就是你花錢在公司或住家附近的健身房里辦張會員卡,便于就近運動減肥。運動場館主要是適合需要使用專門場地和設(shè)備,或者需要多人一起參與的運動,比如羽毛球、乒乓球、籃球、排球、網(wǎng)球、游泳等。家里,主要是為了方便,適合難度不太高、沒有場地或設(shè)備要求的鍛煉項目,比如初級瑜伽、有氧操、簡單的徒手訓(xùn)練,或者只需要健身小工具就能進(jìn)行的運動項目,比如踏板機(jī)。
對于這四種場所,選擇一種最適合自己的情況,作為自己的運動減肥主戰(zhàn)場就行了。 -
13*******85 2022-04-08控制飲食加運動是不變的真理。
伏案工作運動少,那你吃多少呢?運動少攝入就得少。
再說運動,每天上下班的時候是可以運動的,早起一小時騰出來走路,下班少坐幾站公交走路回家。一邊看電視一邊舉啞鈴,一邊聽音樂一邊跑步,總會有辦法的。
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