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  13*******48 2022-10-17
  很多人發(fā)現(xiàn)花費(fèi)大量的時間還是記不住內(nèi)容？也許并不是你的記憶力需要提高，可能是你的記憶方法出了問題，死記硬背而缺少理解往往記得會很慢。據(jù)科學(xué)家研究，人的大腦有個特點，就是對死記硬背的內(nèi)容不感興趣，要記住就會很困難。而當(dāng)我們的大腦理解了內(nèi)容，就能很容易明白問題的本質(zhì)，大腦就能比較輕松地記住這些東西了。所以，先理解知識點再記憶的良好習(xí)慣可以有效改善記憶力，幫助你提升注意力！
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  13*******13 2022-10-17
  營養(yǎng)學(xué)家說，增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食。記憶力不好的人可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或水果，如橘子、玉米、花生、深海魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如海蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。魚肝油、堅果等食物可以讓身體更健康，也有利于提高記憶力。已經(jīng)有大量的研究表明，經(jīng)常攝入這些食品，一定程度上的確有助于提高記憶力。
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  15*******54 2022-10-17
  現(xiàn)在職場人士工作節(jié)奏快，經(jīng)常要加班熬夜，很難保證自己的睡眠。失眠在很大程度上是健忘的罪魁禍?zhǔn)?，它使大腦在該休息的時候不能好好休息，醒了卻又不能完全興奮起來，因此不易接納外來信息，某些記憶的要點也會丟失。所以，感覺困的時候就好好睡個覺，你的思維就會變得特別清晰，腦袋反應(yīng)也會變快了，當(dāng)然記憶力也好了。因此，作為職場人士，想要記憶力好，保證比較充足的睡眠是非常重要的。即便無法保證每天7-8小時的睡眠，也可以選擇中午休息20分鐘，給自己的大腦一些放空的時間。