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  13*******15 2022-03-13
  現(xiàn)在辦公室上班時大多都食用電腦來進(jìn)行辦公，很多人因長時間操作電腦而患上頸椎病，長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。操作電腦時注意保持頭頸正確的姿勢，正面注視，不要偏頭聳肩，保持脊柱的正直。盡可能少坐多動，每天抽出一些時間進(jìn)行鍛煉，尤其是肩頸部肌肉的鍛煉，多做做頭及胳膊的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，注意動靜結(jié)合，每工作一小時左右站起來活動四肢、頸椎，以消除頸部的疲勞。
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  15*******28 2022-03-13
  辦公室辦公人員由于人們習(xí)慣于久坐并且長期缺乏運(yùn)動，有部分人會患上腰椎間盤突出，久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤老化。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變坐姿。坐一段時間后可以伸伸懶腰，做下挺胸，緩解久坐對腰的損害。
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  15*******35 2022-03-13
  勞動者必須具有自我保護(hù)意識、自我防護(hù)知識和技能，要主動了解工作崗位和工作環(huán)境中可能存在的職業(yè)危害因素，積極采取防護(hù)措施，避免職業(yè)損害。勞動者必須嚴(yán)格遵守各項勞動操作規(guī)程，樹立安全意識，掌握個人防護(hù)用品的正確使用方法，在工作期間全程、規(guī)范使用防護(hù)用品，例如防護(hù)帽或者防護(hù)服、防護(hù)手套、防護(hù)眼鏡、防護(hù)口（面）罩、防護(hù)耳罩（塞）、呼吸防護(hù)器和皮膚防護(hù)用品等。要熟悉常見事故的處理方法，掌握安全急救知識。一旦發(fā)生事故，能夠正確應(yīng)對，正確逃生、自救和互救。