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  13*******12 2022-03-07
  3.如果還是不知道怎么分析，我再舉個(gè)例子。這個(gè)回答的靈感源于某次課間，一個(gè)朋友和我說(shuō)他突然很心慌，一整天都心神不寧。我當(dāng)時(shí)是這么一層層幫他排查的：你在什么地方會(huì)明顯感覺(jué)到心慌？教室，宿舍，還是其他？教室是吧，那你在教室的哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)會(huì)特別心慌？上課期間，課間，還是放學(xué)。放學(xué)是吧，那你回想一下放學(xué)的時(shí)候想到了什么人，想到了什么事情會(huì)心慌？班主任？同學(xué)？吃什么？想到網(wǎng)吧，班主任，錢(qián)會(huì)明顯的心慌哦，那么想到網(wǎng)吧時(shí)候，你會(huì)想什么？……最終得到的結(jié)論是，他心慌的原因是，糾結(jié)這個(gè)周末下午的休息時(shí)間，是去上網(wǎng)還是洗澡，特別想打dota，又害怕像上次那樣被班主任抓到，想要洗澡，又糾結(jié)時(shí)間不夠，想要打車(chē)往返，錢(qián)又不夠。但是這些想法，反復(fù)被當(dāng)前的聽(tīng)課狀態(tài)掩蓋，卻又一直潛意識(shí)層面掙扎。于是很小很小的事情，就擴(kuò)展成了心慌。結(jié)論是：無(wú)論你是感到心慌，憤怒，迷茫，沮喪，等一切莫名其妙就產(chǎn)生的感覺(jué)?？梢杂靡粡埣?，把你所想到的一切場(chǎng)景、人物、事件，都逐條寫(xiě)下。然后逐一感知，看到每一個(gè)意象的時(shí)候，有無(wú)明顯情感波動(dòng)。排除了沒(méi)有的雜念，剩下的東西，就是一直困擾你的BUG。然后對(duì)這些BUG，進(jìn)行第二次分析，反思你為什么會(huì)想這個(gè)，是什么造成了這件事，反思這件事接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，反思你在擔(dān)憂這件事中的哪一個(gè)細(xì)節(jié)？慢慢來(lái)吧，迷茫是好事，因?yàn)槟憬鉀Q迷茫的時(shí)候，解決的不僅僅是迷茫哦。
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  13*******28 2022-03-07
  迷茫的時(shí)候是不是不能思考，迷茫的時(shí)候就沒(méi)有理性思考了嗎？ 當(dāng)然不是，迷茫的痛苦，恰好能激發(fā)出強(qiáng)烈的思考意愿，在這種強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)下，往往能突破很多謎題。 只是，這種思考不能解決迷茫這種狀態(tài)。迷茫和疲憊的狀態(tài)，會(huì)讓人在思考問(wèn)題時(shí)暗藏一種一勞永逸，渴望一次性解決所有問(wèn)題的浮躁想法，越是浮躁就越痛苦，久而久之便把思考當(dāng)作了一件很痛苦的事，遇到問(wèn)題更加傾向于用形式上的努力來(lái)逃避對(duì)問(wèn)題的深思。 總結(jié)：迷茫時(shí)的思考，是一種不符合可持續(xù)發(fā)展原則的爆發(fā)式自救，實(shí)屬無(wú)奈之舉。 相比之下先排除其他干擾，平靜時(shí)思考，更容易想出整體平衡，更具創(chuàng)意，性?xún)r(jià)比更高的點(diǎn)子。
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  19*******22 2022-03-07
  迷茫是個(gè)巨坑，倒不是因?yàn)槊悦１旧碛惺裁磫?wèn)題。 而是人在迷茫之時(shí)，居然企圖靠思考來(lái)解決迷茫。 要知道，極端情緒下的思考，都是在收集偏見(jiàn)。 造成迷茫和疲憊的原因有很多種，生理原因，心理原因，以及突發(fā)狀況都有可能。 迷茫之時(shí)，最忌諱的恰恰是總結(jié)和反思，因?yàn)樾味系乃伎迹瑫?huì)讓你把某種簡(jiǎn)單的誘因，上綱上線成了人生失去意義這樣層次的困擾。 所以，科學(xué)的方法就是控制變量，你不知道是什么造成的迷茫，不妨列一個(gè)清單，逐一審查。 1. 你最近睡夠了嗎，尤其是晚上睡夠六小時(shí)，中午睡夠半小時(shí)了嗎？ 如果你半夜一兩點(diǎn)入睡，白天還沒(méi)有補(bǔ)覺(jué)，持續(xù)三天還神清氣爽那才是見(jiàn)鬼了。