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  13*******61 2022-04-17
  人的心理感受都是相互的，社恐者總是在焦慮自己的問題，這會導致他們無法關注別人，而別人在感受不到關注時，自然也會產生不適感，這又會讓他們產生焦慮：“我是不是哪里做得不對？他是不是討厭我？”這就是焦慮的感染性，所以社恐者過分懼怕別人的惡意，這反而又會把他們的社交環(huán)境搞得更加糟糕。 我個人在幫助一些社恐患者接受醫(yī)生治療期間發(fā)現(xiàn)，如果不考慮遺傳因素，社恐有時候可以理解為是來自權威的人格污染，那些腦子里的想法很可能真的不是社恐者自己的聲音，它可能來自成長過程中的一些權威，比如過于嚴厲或疏忽子女的父母。人的思維是在環(huán)境中形成的，人最初的人格形成環(huán)境就是家庭，當父母對子女過于嚴格，總是在否定子女，并且告訴子女缺點是一件不道德的、難以被忍受的事情時，子女就很容易在思維中形成這樣的認知障礙。而在忽視子女的家庭中，子女因為缺乏關注，會感受到未知的外部環(huán)境帶來的恐懼，為了應對這種痛苦，他們會試圖從自己身上找父母為什么不關注自己的原因（你看，是不是已經(jīng)在開始發(fā)明父母的需求了？）。也就是說，心因性社恐者腦子里的那些想法其實是環(huán)境告訴他們的，他們并不需要為此責怪自己太矯情。
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  13*******75 2022-04-17
  社交恐懼癥是一種心理疾病，在積極治療的前提下才能談以后該怎么辦。雖然不抗爭疾病會讓心理壓力變小，讓人擁有更積極的生活態(tài)度，但對于不是絕癥的社恐來說，積極尋求治療會不會是更好的選擇？ 所有人都或多或少會有社交焦慮，當我們處在面試、比賽、演講等重要場合時，會更加擔心自己的缺點會拉低別人對自己的評價，從而造成行動失敗。我們之所以會焦慮，是因為暫時不清楚我們行動的對象的具體需求，從而會讓焦點變得彌散，不知道該怎樣去讓別人滿意。這種狀態(tài)極易造成焦慮，而焦慮又會催生負面預期，讓我們下意識地去為別人“發(fā)明”很多根本不存在的需求，比如：他是不是會在意我的發(fā)型？是不是會在意我普通話不標準？往往越是希望展現(xiàn)自己完美的時刻，我們的社交焦慮反而會越強。
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  13*******36 2022-04-17
  我常常幻想著組織上能把我放到一個極其冷門的部門的一個極其冷門的崗位。最好整層樓都沒有人，然后我一個人在辦公室里，沒有會議，沒有交際，日出而作，日落而息，守著史志或者檔案，了此殘生。