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  13*******34 2022-04-02
  大家一定都有這樣的體會(huì)，當(dāng)你完全沉浸在一件事情中——繪畫(huà)、彈琴、閱讀的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種妙不可言的感覺(jué)，仿佛在無(wú)我無(wú)他無(wú)眾生相的妄境中，時(shí)間的流逝、環(huán)境的紛擾都與我們無(wú)關(guān)；或者絞盡腦汁做出了一道難題的時(shí)候，感到如釋重負(fù)。這和持續(xù)玩幾個(gè)小時(shí)游戲之后那種頭昏沉沉的感覺(jué)不同，你會(huì)被一種幸福的愉悅感包裹著，內(nèi)心安寧平靜。心理學(xué)把這種狀態(tài)稱(chēng)為“心流”。 當(dāng)我們專(zhuān)注做自己喜歡的事，或者把能力發(fā)揮到極致的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生心流。在心流的作用下，我們可以實(shí)現(xiàn)高效率的學(xué)習(xí)和工作。想知道怎么樣學(xué)習(xí)工作才能提高效率，可以關(guān)注我的公眾號(hào)【小貓倩倩】，我會(huì)把自己珍藏10年的學(xué)習(xí)秘籍分享給你，希望它能對(duì)你的學(xué)習(xí)工作有幫助。
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  13*******14 2022-04-02
  心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭凇秾?zhuān)注》引用了一個(gè)研究結(jié)論：專(zhuān)注力比起智商對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響更大！而另一組研究結(jié)果表明，幼年時(shí)專(zhuān)注力越強(qiáng)的孩子，他們成年后越容易取得成功——無(wú)論是事業(yè)還是家庭方面。專(zhuān)注力是許多關(guān)鍵能力的基礎(chǔ)，比如自我管理，比如同理心。它會(huì)讓我們變成更好的人，也會(huì)影響我們的社交活動(dòng)。 一、 什么是專(zhuān)注力？ 我們都知道，專(zhuān)注可以讓學(xué)習(xí)效果更強(qiáng)，但它的作用遠(yuǎn)不止如此。人的大腦是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，管理情感與學(xué)業(yè)技能的區(qū)域相互聯(lián)系，不能夠?qū)Ｗ⒆鍪虑榈娜?，在人際交往方面往往也存在障礙。
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  13*******53 2022-04-02
  晚上六點(diǎn)半，你背著書(shū)包來(lái)到自習(xí)室，找到一個(gè)空著的座位坐下。你深吸一口氣，把書(shū)鋪在了桌面上，然后摁亮了手機(jī)，打算先玩5min再開(kāi)始學(xué)。你突然發(fā)現(xiàn)距離自己決定開(kāi)始看書(shū)已經(jīng)過(guò)去半小時(shí)了，于是趕忙把手機(jī)丟到書(shū)包里。自習(xí)室里的人漸漸多了起來(lái)，悉悉索索的聲音此起彼伏。有翻書(shū)的聲音，有悄悄討論問(wèn)題的聲音，有水杯觸碰桌面的聲音，有人站起來(lái)走動(dòng)的聲音。這些聲音包裹著你，讓你的大腦亂成一團(tuán)。 你做了兩道題就被難住了。于是你放下筆，陷入了冥思。余光卻瞥見(jiàn)了坐在第一排的一對(duì)情侶，男生正在給女生喂剝好的橘子瓣。雖然你們之間隔著三排，但你覺(jué)得自己受到了暴擊，憤憤地想，“學(xué)校應(yīng)該把情侶逐出公共自習(xí)室”。你繼續(xù)演算著，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度卻越來(lái)越慢，困意漸漸爬上眼瞼。你打了個(gè)哈欠，一邊收拾書(shū)包一邊想著，“今天要是去個(gè)人少的自習(xí)室就好了” 。 如果上述就是你平常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，強(qiáng)烈建議！先收藏+點(diǎn)贊本文再看?。?！ 相信我，只要按照文章中的方法去實(shí)踐，你的學(xué)習(xí)效率會(huì)比現(xiàn)在至少提高3倍。