北海職場(chǎng)問答
想找一份滿意的工作?
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在北海,職場(chǎng)高壓之下如何對(duì)抗焦慮情緒?
15*******35 2022-08-25 3個(gè)回答 42人關(guān)注
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13*******00 2022-08-25增強(qiáng)身體鍛煉
身體是本錢,只有經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)體魄,提高免疫力,才能有更好的生活,平時(shí)不妨出外散步、跳舞等,都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒,有益身心。
傾述內(nèi)心的苦衷和煩惱
當(dāng)你不開心時(shí),你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快,或者你可以去一個(gè)空曠無人的場(chǎng)所大聲喊叫,以疏解心中的郁悶和苦衷,這些都是非常有益于身心的精神寄托途徑 -
13*******23 2022-08-25尋找成就感
成就感可以使你變得更自信,更能有效緩解職場(chǎng)焦慮癥,因?yàn)橐粋€(gè)有成就感的人的內(nèi)心通常會(huì)比較富足,并且充滿力量,因此職場(chǎng)焦慮患者應(yīng)該不斷提高自己的成就感,及時(shí)給自己充電,并將充電及時(shí)用在工作中。
睡眠充足、不要胡思亂想
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方,有時(shí)候我們太過于敏感,別人一個(gè)眼神就足以讓自己想半天,因此一定要學(xué)會(huì)讓自己強(qiáng)大起來,將大半的時(shí)間用來提高自己,不要胡思亂想。 -
13*******68 2022-08-25調(diào)節(jié)自己的心理
一個(gè)人心理的好壞和對(duì)待外界的態(tài)度有很大的關(guān)系,所以職場(chǎng)焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態(tài)度,盡量寬厚地對(duì)待他人,或有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去,使不平和的心態(tài)逐漸平復(fù)下來。
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