北海職場(chǎng)問(wèn)答
想找一份滿意的工作?
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我是一名剛?cè)肼毜穆殘?chǎng)小白,公司在最近工作壓力特別大北海,如何有效控制職場(chǎng)中的負(fù)面情緒?
13*******26 2022-08-15 3個(gè)回答 54人關(guān)注
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13*******85 2022-08-15有負(fù)面情緒產(chǎn)生,很多人的解決辦法就是壓抑,自我內(nèi)耗,但不讓這樣的情緒展露出來(lái)。
長(zhǎng)期的壓抑情緒對(duì)身心健康是沒(méi)有太多正向幫助的,你可能一直感到處在負(fù)面情緒中,但是又不能很好的分辨。這時(shí),可以試一下標(biāo)記自己的情緒。
把自己的情緒和不開心寫下來(lái)是一個(gè)很好的方式。寫日記、發(fā)私密朋友圈、找一個(gè)屬于自己的樹洞記錄自己的心情…
書寫記錄的過(guò)程中,也是重新審視情緒問(wèn)題的過(guò)程。
你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),那個(gè)時(shí)候有憤怒的情緒,實(shí)際是源于自己沒(méi)有充分準(zhǔn)備的不自信,那么,下一次可以怎么做,才可以避免同樣的事情再次發(fā)生。 -
15*******00 2022-08-15當(dāng)你意識(shí)到自己情緒不太好了,此刻最需要做的就是“打住”。
適時(shí)讓情緒暫停,想點(diǎn)無(wú)關(guān)的事,調(diào)整轉(zhuǎn)換一下情緒,不要讓自己過(guò)度沉浸在負(fù)面情緒里。
尤其是在跟人對(duì)話或者交談的場(chǎng)合,情緒或者氛圍不對(duì)了,及時(shí)閉嘴很重要。因?yàn)橐坏┣榫w上了頭,就很容易造成“口出傷人”的尷尬局面。
如果負(fù)面情緒出了口,你的負(fù)面情緒就會(huì)直白地傳遞給聽到你話的人,此時(shí)要是對(duì)方控住住了情緒,你會(huì)馬上覺(jué)得內(nèi)疚;要是對(duì)方也沒(méi)有控制住情緒,場(chǎng)面就可能難以控制了。這樣不僅影響同事之間的感情互動(dòng),同時(shí)也給后續(xù)問(wèn)題的處理添加了難度。所以遇到情緒問(wèn)題,適時(shí)停止,與己方便,也與人方便,氛圍可以略微尷尬,最好還是不要情緒爆炸。 -
18*******90 2022-08-15生活也好,工作也好,是復(fù)雜多變的,這就意味著我們不可能永遠(yuǎn)開心,永遠(yuǎn)充滿正向的能量。
總有積極的事情,也有消極的時(shí)刻,發(fā)現(xiàn)自己擁有負(fù)面情緒,只需要平常心對(duì)待。
對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō),工作的本質(zhì)就是老板花錢雇我們來(lái)解決問(wèn)題。
受雇于人也受命于人,難免會(huì)有很多力所不能及的時(shí)刻。
盡力了卻達(dá)不到預(yù)期,被誤解、被輕視、被冷落,溝通不暢,煩躁叢生,情緒上頭,這都是有可能發(fā)生的。
接受負(fù)面情緒的存在,才能更從容去應(yīng)對(duì)。
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